赖氨酸和γ氨基丁酸(gaba)有什么不同

　　γ-氨基丁酸(gaba)与赖氨酸都是天然氨基酸，但两者完全不同。γ-氨基丁酸可以从外界获得，也可以从人体神经系统中的谷氨酸转化。赖氨酸只能从外界获得，不能在人体内转化。

　　目前，赖氨酸主要用于辅助生长，广泛应用于动物饲养领域，以提高动物的生长发育水平。赖氨酸富含鱼、肉和大豆，人类正常饮食中不缺赖氨酸。如果你是素食主义者，或者脾胃功能较弱，可以适当补充赖氨酸。素食儿童不缺赖氨酸，因为蛋氨酸是大豆蛋白的限制氨基酸，但大豆蛋白富含赖氨酸，而谷物谷物富含蛋氨酸，因此它们可以通过相互补充来提高大豆蛋白的利用率。

　　gaba是一种氨基酸，它存在于神经系统中，可以阻止神经传递。简单来说，GABA的作用相当于给大脑刹车，让大脑不那么兴奋，主要用于改善失眠，延缓衰老。

　　γ-由于能提高深度睡眠质量，氨基丁酸对睡眠不佳导致生长激素分泌不足的儿童有显著疗效。

　　另一项研究表明，赖氨酸和γ-联合使用氨基丁酸可以促进生长激素的分泌，但证据不足。

　　假如你要用的话γ-为了促进孩子的成长，氨基丁酸应满足两个条件：1、睡眠不好，睡眠困难，或睡眠时间不足。2、骨骺没有闭合。

　　γ-氨基丁酸在中国被定义为新食品原料(又称新资源食品)。新食品原料是指益生菌、乳酸杆菌、牛奶碱蛋白、鱼油海藻油DHA等在中国新开发、新发现、新引进的无食用习惯，符合食品基本要求，对人体无毒无害的物品。、茶籽油、魔芋、叶黄素、木糖醇、蛹虫草、玫瑰、沙棘等都是新资源食品。

　　γ-氨基丁酸用于提高睡眠质量而不依赖，优于褪黑素等其它助眠成分。

　　富含γ-食用氨基丁酸包括动物的大脑、脊髓、大豆、糙米和一些蔬菜。