γ-氨基丁酸(GABA)是一种天然存在于中枢神经系统的物质，它由脑细胞中葡萄糖代谢产物谷氨酸组成，是体内主要的抑制性神经递质，今天小编将去介绍为什么引入GABA非常关键。

　　当我们处于一个不太理想的、有压力的环境中时，它负责抑制我们的神经冲动，高水平的GABA活性表明过度刺激的可能性较低，在压力下感到平静的可能性较高。

　　谷氨酸是GABA产生的原因，它与神经递质相反，作为一种兴奋性神经递质，谷氨酸附着在它周围的脑细胞上时，神经在紧张的时刻产生冲动，正如我们刚刚了解到的，GABA的作用正好相反，因为它能减慢细胞的速度，从而避免神经损伤冲动。

　　含有GABA的补充剂，如睡眠胶原蛋白丸，据说有助于促进一个安静的夜晚的睡眠，以及帮助对抗神经和压力，富含GABA的饮食可能有助于促进类似的好处。