γ-氨基丁酸是一种在大脑中自然产生的氨基酸，GABA是一种促进脑细胞间通讯的神经递质。

　　GABA在体内的重要作用是减少大脑和中枢神经系统神经元的活动，进而产生广泛的身心效应，包括增加放松、减轻压力、使情绪更平静、更平衡、减轻疼痛、促进睡眠等。

　　许多天然补充剂还可能影响GABA的活性，有助于缓解压力和焦虑，促进情绪平衡，有助于睡眠，它在人体免疫系统和内分泌系统的运转中，并在调节食欲和新陈代谢中起着重要作用，是一种辅助运动，控制炎症，支持免疫系统功能，帮助调节激素的活性。

　　GABA从血液直接进入大脑的程度，对于睡眠来说，人体自身的GABA活动对睡眠很重要，可以让身心放松，入睡，彻夜睡眠，包括它如何通过肠道影响神经系统，还有待研究。

　　γ-氨基丁酸在调节肌肉张力方面也发挥着重要作用，与谷氨酸(人体内一种重要的兴奋性神经递质)一起，γ-氨基丁酸对人体的整体心理和生理稳态(即平衡)作出了重要贡献。