GABA的简单知识

　　GABA的化学分子结构很清楚，但它有许多不同的变体，可能有一个非常简单的原子基团，会产生不同的实验结果。

　　目前的技术水平已经能够支持更微妙的研究，因此发现了相关的证据。

　　首先，血脑屏障中存在GABA转运蛋白，因此有GABA运输通道;

　　其次，GABA的脑流出率是流入率的17倍。如果没有流入，它从哪里来?甚至，这种高流出率可能是一些研究没有发现GABA渗透的原因。如果你经常焦虑、抑郁、白天疲劳、晚上睡不着觉，补充GABA是个不错的选择。我们不能从食物中自然获得GABA，但有些食物含有类黄酮，会影响GABA在大脑中的作用，如一些茶、发酵食品、红酒等。现在很多食物都可以添加GABA补充剂，通常用来改善高血压、压力、焦虑和睡眠，反馈效果也不错。

　　在使用GABA补充剂时，我们需要注意高血压药物，因为GABA也可以降低血压，一起使用可能会导致低血压。还有抗抑郁药和神经活性药物，与GABA相互作用，建议咨询医生。

　　GABA也有一些耐受性问题，如胃痛、恶心、嗜睡和疲劳。如果你没有高血压等疾病，但有一些失眠等小问题，试着改善GABA，或者直接补充它。

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