随着我们现代生活的不断发展，我们很多人都会出现睡眠上的问题，那么GABA以及褪黑素之间到底有什么区别呢，它们之间到底哪个更适合长期服用呢?

　　很多人其实都会对褪黑素感到好奇，它是不是就是像普通的药品那样有很多的不好的作用呢?其实褪黑素是一种能够让我们更好入睡的药品，它如果长期的去使用的话会给我们带来很多的不好的作用的，而且长期服用它可能还会导致我们对它的依赖，所以小编建议是不要经常的去服用褪黑素这种药品的。

　　可能有些人会觉得我服用的量又不大，肯定对身体没什么伤害的，其实不是的，我们人体对于它的量其实需求并不多，可能只需要几毫克，如果超过这个量的话很有可能就会产生很大的不好作用，另外长期服用它堆积在我们的体内无法排出也会影响到我们的身体的。

　　但是我们的GABA是不一样的，它可以帮助我们的睡眠，而且它是从我们的一些蔬菜水果类上去提取的一些物质，它对我们调节情绪、调节睡眠都是有很大的好处的，目前来说其实GABA的服用对我们的人体是不会有什么伤害的，而且它还可以对我们的身体有一定的好的作用，但是同样的服用的剂量需要按照说明书来，不可以过量的。