面对现在社会上的压力，我们很多人或多或少都会有一点睡眠的问题，当工作压力比较大的时候就会遇上睡不着，那么GABA是可以减缓这一个情况的，它又有什么样的好处及作用呢?

　　摄入一定的GABA是可以让我们身体的不适症状有所改变的，它可以舒缓我们比较兴奋的神经，可以让我们的心情和大脑都平复下来。而且根据我们现在的研究标明，长时间的压力会让我们的身心不好，而且还会让我们容易暴躁、容易生气，进而就可能会影响到我们的身心健康，经过研究发现，睡不着的人群体内的GABA是要比我们健康人群的数值低大概百分之三十左右的。

　　GABA可以改变我们睡眠，当我们处于比较兴奋的状态下是不容易睡着的，它可以舒缓我们的身心，另外还有美容养眼的一些作用。GABA是一种食品的产品，按照说明剂量来吃的话也是对身体有好处的，不会对身体造成伤害的。