许多人依赖GABA补充剂来睡眠，但它真的有效吗?带着GABA睡觉并不像你想象的那么简单，睡眠是一个复杂的生理过程，尽管它和身体机能一样自然。与睡眠有关的问题影响了大部分普通人。

　　大量研究表明，长时间的清醒可能会产生多种负面后果，这些包括认知和精神运动能力的损害，免疫能力的降低，甚至情绪不稳定和精神病症状，其中一些副作用在使用脑增强补充剂时消失。

　　然而，高质量的睡眠将始终是整体身心健康的重要组成部分，定期、不间断的睡眠是好的自然解决方案，可以增强你的注意力，提高能量水平，增强记忆力，而无需额外补充。

　　失眠症患者的GABA水平降低了30%，进一步的研究表明，GABA水平在抑郁症或情绪障碍患者中也较低，情绪障碍和失眠之间有明显的联系，如果一种补充剂能够增加大脑中GABA的水平，那么它可以单独有效地治疗失眠和抑郁症。