GABA是患者经常问我的补充剂之一，他们的脸上常常带着困惑的表情，我认为这种混淆是因为GABA既是体内产生的一种化学物质，又是一种为摄入而制成的补充剂。

　　与褪黑素不同的是，褪黑素也是人体内产生的一种补充剂，GABA的知名度不高，也没有受到足够的科学关注，考虑到GABA的兴趣和受欢迎程度，以及人体自身GABA对情绪和健康的重要性，一定值得花些时间来讨论。

　　γ-氨基丁酸是一种在大脑中自然产生的氨基酸，GABA是一种神经递质，促进脑细胞间的交流，它在体内的重要作用是减少大脑和中枢神经系统中神经元的活动，进而对身心产生广泛的影响，包括增加放松、减轻压力、使心情更加平静、平衡、减轻疼痛和促进睡眠。

　　许多药物与大脑中的GABA和GABA受体相互作用，改变它们的功能以达到一定的效果，通常是放松、减轻疼痛、减轻压力和焦虑、降低血压和改善睡眠，巴比妥类药物、麻醉药、苯二氮卓类药物、抗抑郁药和抗癫痫药物都是针对GABA的药物。