γ-氨基丁酸(GABA)是一种天然存在于中枢神经系统中的物质，它是由脑细胞中葡萄糖代谢产物谷氨酸制成的，是人体主要的抑制性神经递质。

　　当我们处于一种不太理想的、紧张的环境中时，它负责给我们的神经冲动踩刹车，高水平的GABA活动表明过度刺激的可能性较低，在压力下感到平静的可能性较高。

　　谷氨酸是GABA产生的原因，它与所讨论的神经递质形成鲜明对比，谷氨酸作为一种兴奋性神经递质，当它附着在周围的脑细胞上时，在那些紧张的时刻发出神经冲动，正如我们刚刚了解到的，GABA的作用完全相反，因为它能减慢这些细胞的速度，以避免神经冲动。

　　含有GABA的补充剂，比如我们的睡眠胶原蛋白丸，已经问世，据说有助于促进一个宁静的夜晚的睡眠，还有助于对抗神经和压力，富含GABA的饮食可能有助于促进类似的益处。