GABA补充剂能促进你的健康吗

　　GABA，γ-氨基丁酸，是一种神经递质，负责镇静兴奋的神经元，以及在管理诸如焦虑和抑郁等精神障碍中发挥作用，人脑依靠各种神经递质与全身不同的系统进行通讯，一个重要的信使是γ-氨基丁酸，通常简称为GABA。

　　GABA主要作用是抑制兴奋神经元或神经细胞的活动，从而在行为、认知和你对压力的反应中发挥作用，通过与受体结合来阻止谷氨酸的刺激，谷氨酸是一种主要的神经递质，它的作用与GABA相反，即刺激大脑。

　　GABA本身不能通过你的饮食获得，然而，含有谷氨酸/谷氨酸的食物有助于刺激GABA的产生，有益于你的健康，另一方面，GABA补充剂通常是由工业溶剂吡咯烷酮合成的，然而，有一种更自然的方法通过发酵使用乳酸杆菌希尔加德菌株。

　　GABA在神经系统的功能中起着核心作用，因为它负责控制你的情绪和某些生理功能，它的低水平与焦虑、情绪波动、癫痫和慢性疼痛有关。