睡不好的人现在都在吃GABA，它到底有什么作用?它对我们的身体有害吗?

　　根据中国睡眠研究会今年3月发布的文章内容，中国有3亿多人患有睡眠障碍。

　　睡不好让我很焦虑，因为它会带来一系列的问题……当我睡不好的时候，我的脸就像别人欠我的钱，不仅很丑，而且很容易被别人误解。

　　《每日邮报》曾报道过伦敦的一项睡眠实验。46岁的SarahChalmers连续五天睡8个小时。与只睡6个小时相比，睡眠不足的脸看起来像10岁，整个人的状态都很差。

　　睡眠不好，脾气会特别差，容易失去正常的沟通能力，有点不舒服可能会僵硬，造成更大的误解，非常错误，智商自动下降，记忆力差，错误率大大提高，睡眠不足，也会导致过度饮食，深夜不睡觉，食欲激素会增加，阻止食欲激素会减少。

　　GABA可以阻止由于兴奋和焦虑而过度活跃的神经系统，帮助身体和大脑放松和稳定。GABA是一种天然氨基酸，既不是药物，也不是激素，所以没有不好的作用，也不会产生依赖性。例如，褪黑素毕竟是一种激素。长期使用会影响人体自身的分泌，容易积累，耐药性强，依赖性强。

　　虽然GABA是人体自然分泌的物质，但随着年龄和压力的增加，GABA的分泌不断减少，导致睡眠质量下降。