γ-氨基丁酸是不能随便吃的，服用过多可能引起睡眠障碍、低血压等问题。它是神经系统的预防性神经递质，具有镇静和催眠作用。但是，如果摄入过多，神经系统会处于明显的压抑状态，会出现神经疲劳、嗜睡、昏迷等副作用。服用过多可能会导致低血压，所以在服用时要听从医生的建议。

　　它广泛存在于动植物中，但仅存在于人体的神经组织中，是一种能使人“平静”的神经递质。人体内有多种神经递质，神经递质的存在与人的情绪状态密切相关，控制着人的快乐、悲伤、焦虑。

　　这种物质具有重要的生理调节功能。能刺激大脑活动，具有健脑、改善睡眠质量、延缓脑组织衰老的作用。还有降血压的作用，非常适合高血压患者。每天补充少量，对心脑血管健康非常有益。

　　γ-氨基丁酸虽好，但不能随便吃。如果失眠程度不严重，可以通过改变睡眠习惯来改善失眠。如果服用一段时间后失眠问题仍未得到改善，需要去医院服用相应的药物。虽无特殊禁忌症，但过量服用可能会产生不良影响，因此须按照说明书服用。