GABA是大脑中的一种神经递质γ-氨基丁酸，是大脑中自然平静的信号，它是一种神经递质，有助于减轻焦虑，改善睡眠质量，放松甚至预防癫痫，通过脑中粘附蛋白，即GABA受体，产生镇静作用，从而减轻压力、焦虑和恐惧。

　　GABA可以降低大脑的多动、认知能力和注意力，甚至可以提高你的能量水平，提高你的运动能力，这在失眠或睡眠不良的人中更是低，所以GABA在我们大脑中发挥着重要作用。

　　GABA具有镇静作用，通过减少神经兴奋、使用能促进GABA活动、维持睡眠时间表、限制咖啡因摄入、服用镁促进GABA功能的补充剂，都能帮助您睡眠更好。

　　降低神经兴奋是GABA的主要功能之一，它直接关系到焦虑和恐惧，GABA有镇静作用，GABA水平的降低通常被认为是焦虑症的原因，如果大家想要了解更多相关内容，建议关注本网站，这里每周都有动态新闻的更新，从而帮助大家解决问题。