GABA有益于你的大脑依靠神经递质，一种让你的神经元(脑细胞)相互交流的化学物质，GABAA受体通常能促进放松、镇静/睡眠，并在某些东西激活时起到抗焦虑作用，这是因为酒精与GABAA受体的结合非常紧密。

　　GABAB受体是另一种主要的GABA受体类型，激活GABAB可以促进精神放松和幸福感，也可以缓解肌肉紧张，GABAB受体对大脑的影响比GABAA受体更为微妙，激活这两种受体对提高你的表现都很有用。

　　如果你感到焦虑或紧张，你不想依赖苯二氮卓类药物如沙那克斯或安定来放松，因为苯二氮卓类药物很强，很容易上瘾，你很快就会对它们产生耐受力。

　　睡眠中的GABA激活可以帮助你入睡和保持睡眠，但是，就像焦虑症一样，GABA和睡眠也有一个良好状态，太少的GABA，你根本就睡不着，找到一个平衡点将有助于你得到一个良好的休息。