GABA称是γ-氨基丁酸，天然存在于大脑中，作为一种神经递质发挥作用，帮助调节大脑活动，它也需要在你身体的其他部位，在那里它重要的功能是调节肌肉张力。

　　与其他神经递质不同，GABA有一种抑制功能，它能减缓神经元的放电，它是一种氨基酸，尽管它不是你吃的食物或身体中任何蛋白质的一部分，你可以从食物中摄取少量，但大部分都是由谷氨酸盐合成的，你很可能有很多谷氨酸盐。

　　镁对GABA的活性也很重要，它能增强GABA对神经受体的敏感性，镁是良好的肌肉松弛剂，也有镇静作用-它是我们现代饮食中普遍缺乏的许多矿物质之一，低水平的镁与一系列疾病有关，包括高血压、糖尿病、甲状腺失衡以及焦虑症。

　　许多人确实发现GABA补充剂非常有助于缓解焦虑和压力，并使人产生平静和宁静的感觉，如果大家想要了解更多相关内容，建议关注本网站。