每天，你的大脑都保持着一种微妙的平衡，一种是促使细胞燃烧的化学物质，另一种是将细胞拉回到静止状态的化学物质，常见的两种神经化学物质是谷氨酸和γ-氨基丁酸，它们都是神经递质，是在相邻脑细胞之间进行通讯的化学信使，谷氨酸的作用是激发作用，而GABA神经递质的作用是恢复平静。

　　GABA(γ-氨基丁酸)是一种常见的神经递质，影响健康的许多方面，特别是情绪和身体的稳定，就像父母在睡觉时关掉电灯开关一样，它调节和限制神经电活动，如果没有GABA，大脑中的电脉冲可能失控，导致癫痫发作。

　　GABA的主要功能是抑制焦虑，在疼痛、恐惧或压力期间，某些神经元群会变得过度活跃，过于频繁地放电，GABA介入来消除眼泪和恐惧，抚慰神经细胞到较低的刺激状态，并促进一种平静和放松的感觉。

　　当然，睡眠本身是维持健康的关键因素，例如，研究表明，睡眠不足会损害免疫功能，生长激素，这是必不可少的建设和修复身体，激增在深度睡眠，细胞因子也是，一种似乎能防止炎症的蛋白质，因此GABA通过促进良好睡眠促进了所有这些功能。