GABA是大脑主要的抵制性神经递质，它可以防止你的大脑变得过于活跃，促进冷静放松，对焦虑、肌肉紧张、睡眠、压力和改善情绪都很有效，有很多不同的方法可以提高你大脑中的GABA水平。

　　如果你想睡得更好，缓解焦虑，减少肌肉紧张，或者提升你的情绪，你可以尝试提高你的GABA水平，GABA是大脑主要的抵制性神经递质，它能使你的神经元(脑细胞)平静下来，防止大脑过度兴奋。

　　你把GABA做得很自然，几乎用在你所有的大脑里，你的肠道中也有GABA受体：你的肠道细菌利用GABA与大脑交谈并影响你的情绪，GABA是一个强大的工具，如果你想控制你的睡眠、压力或情绪。

　　GABAA受体通常会促进放松、镇静/睡眠和抗焦虑作用，激活GABAB可以促进精神放松和幸福感，一般来说，GABAB受体对大脑的影响比GABAA受体更为微妙。