GABA对焦虑、肌肉紧张、睡眠、压力和改善情绪都很有效，有很多不同的方法可以提高你大脑中的GABA水平，如果你想睡得更好，缓解焦虑，减少肌肉紧张，或者提升你的情绪，你可以尝试增加你的GABA水平。

　　GABA的好处我们的大脑依靠神经递质，这种化学物质能让你的神经元(脑细胞)彼此交流，神经递质与神经元上的受体结合，就像钥匙插在锁里一样，锁定过程中的这个密钥几乎可以运行您所做的所有操作。

　　GABAA受体通常会促进放松、镇静/睡眠和抗焦虑作用，当某些东西激活它们时，酒精与GABAA受体结合得很强，事实上，一起喝酒和服用抗焦虑药物是很危险的，因为它们以稍微不同的方式激活。

　　GABAB受体是另一种主要的GABA受体类型，激活GABAB可以促进精神放松和幸福感，GABAB激活也可以缓解肌肉紧张，一般来说，GABAB受体对大脑的影响比GABAA受体更微妙。