GABA对你的睡眠有什么影响

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  与其他神经递质如5-羟色胺和多巴胺不同,GABA(γ-氨基丁酸)似乎没有受到应有的欢迎,它是中枢神经系统中最常用的抑制剂之一,这意味着GABA阻止某些神经递质发挥作用,或者至少是完全发挥作用。

GABA对你的睡眠有什么影响

  为了传递信息,一个神经元将神经递质释放到自己和另一个神经元之间的空间,这个空间叫做突触,神经递质然后附着在下列神经元的受体上,发出它们的信息,一种称为动作电位的信号通过神经元激发并移动,以保持连锁反应的进行。

  例如,如果我们因为即将发表公开演讲而承受很大压力,我们的身体就会产生肾上腺素,然而,它也会产生GABA,防止肾上腺素过度扩散,当GABA抑制肾上腺素时,我们就能冷静下来,站上舞台。

  通过抑制觉醒促进神经递质和减少肌肉紧张,GABA使我们的身体准备入睡,除了睡眠,GABA还能促进心理健康、免疫力和整体放松,增加的GABA给我们一种幸福感。

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