GABA对大脑和身体有镇静作用，有助于缓解压力和焦虑，并促进人体生长激素，GABA(γ-氨基丁酸)是一种氨基酸和神经递质，GABA是大脑的主要抑制性递质，它的作用是防止谷氨酸，主要的兴奋性递质。

　　过多的谷氨酸会引起癫痫，过多的γ-氨基丁酸会使你昏迷，健康的大脑维持GABA和谷氨酸的临界平衡，它在应激状态下对神经元回路起着“刹车”的作用，低水平会导致焦虑、失眠、情绪低落和烦躁不安。

　　临床研究表明，用补充剂促进GABA缓解焦虑、压力，并促进阿尔法脑电波的产生，你会感到专注、放松和无压力，有助于恢复平衡，促进更积的情绪，提高注意力和放松。

　　GABA对过度刺激的神经元有抑制作用，健美运动员和运动员在阻力训练前使用GABA，研究表明GABA能提高血液中生长激素的水平，促进更大的恢复支持和瘦肌肉生长。