GABA为什么说是人体的补充剂

　　GABA是常被病人问到的一种补充剂，他们的脸上常带着困惑的表情，我认为这种混淆是因为gaba既是体内产生的一种化学物质，又是一种为摄入而制成的补充剂，与褪黑素不同的是，gaba也是人体内产生的一种补充剂，它不像褪黑素补充剂那样广为人知，也没有像褪黑素补充剂那样受到科学界的关注。

　　gaba(全称γ-氨基丁酸)是一种在大脑中自然产生的氨基酸，是一种神经递质，促进脑细胞间的交流，gaba在体内的重要作用是减少大脑和中枢神经系统中神经元的活动，进而对身心产生广泛的影响，包括增加放松、减轻压力、使心情更加平静、平衡、减轻疼痛和促进睡眠。

　　许多药物与大脑中的gaba和gaba受体相互作用，改变它们的功能以达到一定的效果，通常是放松、减轻疼痛、减轻压力和焦虑、降低血压和改善睡眠。

　　一些天然的补充剂会影响gaba的活性，有助于缓解压力和焦虑，促进心情平衡，并有助于睡眠，gaba天然存在于各种绿茶、红茶和乌龙茶中，也存在于发酵食品中。