GABA补充剂对健康的益处

　　γ-氨基丁酸通常被称为GABA，是一种氨基酸和神经递质，一种负责将信息从一个细胞传递到另一个细胞的化学物质，今天小编将去介绍GABA补充剂对健康的益处。

　　GABA在人体内自然产生，也广泛以补充形式提供，GABA补充剂可以帮助提高大脑的GABA水平，治疗焦虑、压力、抑郁和睡眠问题，大概是指它可以减轻压力，改善放松和睡眠。

　　与许多膳食补充剂不同，gaba不能在普通食品中找到，然而，某些食物，包括水果、蔬菜、茶和红酒，会对gaba的调节产生重大影响，目前，尚不清楚某些食物是否会增加或减少gaba对大脑的影响。

　　酒精等松弛剂刺激GABA受体，导致放松和困倦的感觉，服用安眠药也会产生同样的效果，但这些方法只对短期有效，当然也有不良的副作用。

　　重度抑郁症患者可能更容易出现GABA水平较低的情况，研究人员发现增加gaba水平可能对治疗焦虑症有用，这些结果与gaba是大脑中主要的镇静(抑制)神经递质的事实一致。