GABA对于睡眠的有效作用

　　GABA是脑内主要的抑制性神经递质，是睡眠、焦虑和肌肉放松的重要氨基酸。大脑中产生了多少GABA可以决定你是否会睡得很好，或是与睡眠作斗争。

　　在中枢神经系统中，GABA是一种重要的神经递质，事实上，它是大脑中主要的抑制性神经递质，因此，它阻断了兴奋性脑化学物质如谷氨酸和去甲肾上腺素的作用。

　　因为GABA不能通过血脑屏障，它是在大脑中合成的，GABA是由谷氨酸(主要的兴奋性神经递质)产生的。

　　GABA的抑制作用降低了某些脑细胞的活性，这能使神经元兴奋平静下来，因此，提高GABA水平和活性的药物可以诱导镇静和缓解焦虑。

　　GABA的镇静作用超出了中枢神经系统，它直接参与肌肉张力的调节，因此，GABA可以减少肌肉痉挛，为癫痫和不宁腿综合征患者提供缓解。

　　GABA的影响已被报道在身体的其他器官，包括眼睛、肺、肝、肾、卵巢、睾丸、胃、胰腺和呼吸道。